सेडेंटरी लाइफस्टाइल के लिए TDEE क्या है?
TDEE का मतलब कुल दैनिक ऊर्जा व्यय है। गतिहीन जीवन शैली के लिए TDEE ऊर्जा की मात्रा है, अर्थात कैलोरी, आपका शरीर हर दिन कम या कोई शारीरिक गतिविधि नहीं करता है। TDEE को सही ढंग से मापना कठिन है और दिन-प्रतिदिन बदलता रहता है। अधिक बार, यह एक व्यक्ति की बेसल चयापचय दर (बीएमआर), गतिविधि स्तर और भोजन के थर्मिक प्रभाव जैसे कारकों का उपयोग करके अनुमानित किया जाता है। वजन कम करने, वजन कम करने या अपने लक्ष्यों पर निर्भर रहने के लिए आपको कितनी कैलोरी होनी चाहिए, यह जानने के लिए अपने TDEE की गणना करना उपयोगी है।
सेडेंटरी लाइफस्टाइल के लिए पुरुष का टीडीईई की गणना कैसे करें?
सेडेंटरी लाइफस्टाइल के लिए पुरुष का टीडीईई के लिए ऑनलाइन कैलकुलेटर पर, कृपया पुरुषों के लिए बेसल मेटाबोलिक रेट (बीएमआर) (BMR), पुरुषों के लिए बेसल मेटाबॉलिक रेट (बीएमआर) आपके शरीर को अपने सबसे बुनियादी जीवन-निर्वाह कार्यों को पूरा करने के लिए आवश्यक कैलोरी की संख्या है। के रूप में & निष्क्रिय के लिए गतिविधि फैक्टर (AF), निष्क्रिय के लिए गतिविधि फैक्टर, एक ऐसा कारक है जिसका उपयोग व्यक्ति के टीडीईई को निर्धारित करने के लिए किया जाता है, जो कि कुछ समय के लिए, कुछ हद तक निष्क्रिय होता है। के रूप में डालें। कृपया सेडेंटरी लाइफस्टाइल के लिए पुरुष का टीडीईई गणना को पूर्ण करने के लिए कैलकुलेट बटन का उपयोग करें।
सेडेंटरी लाइफस्टाइल के लिए पुरुष का टीडीईई गणना
सेडेंटरी लाइफस्टाइल के लिए पुरुष का टीडीईई कैलकुलेटर, गतिहीन जीवन शैली के लिए पुरुष के लिए TDEE की गणना करने के लिए TDEE For Male for Sedentary Lifestyle = पुरुषों के लिए बेसल मेटाबोलिक रेट (बीएमआर)*निष्क्रिय के लिए गतिविधि फैक्टर का उपयोग करता है। सेडेंटरी लाइफस्टाइल के लिए पुरुष का टीडीईई TDEE को सेडेंटरी लाइफस्टाइल के लिए मेल का टीडीईई एक अनुमान है कि जब आप एक गतिहीन जीवन शैली के लिए व्यायाम को ध्यान में रखते हैं तो आप प्रति दिन कितनी कैलोरी बर्न करते हैं। के रूप में परिभाषित किया गया है। यहाँ सेडेंटरी लाइफस्टाइल के लिए पुरुष का टीडीईई गणना को संख्या में समझा जा सकता है - 56956.15 = 111.454166666665*1.2. आप और अधिक सेडेंटरी लाइफस्टाइल के लिए पुरुष का टीडीईई उदाहरण यहाँ देख सकते हैं -