मध्यम सक्रिय जीवनशैलीसाठी टीडीईई म्हणजे काय?
टीडीईई म्हणजे एकूण दैनंदिन उर्जा खर्च. मध्यम सक्रिय जीवनशैलीसाठी टीडीईई म्हणजे उर्जा, म्हणजेच कॅलरीची मात्रा, दररोज मध्यम शारीरिक क्रिया करत आपल्या शरीरात ज्वलन होते. टीडीईई अचूक मोजणे कठीण आहे आणि दिवसेंदिवस बदलत असते. बर्‍याचदा, एखाद्या व्यक्तीच्या बेसल मेटाबोलिक रेट (बीएमआर), क्रियाकलाप पातळी आणि अन्नाचा थर्मिक इफेक्ट यासारख्या घटकांचा वापर करून याचा अंदाज लावला जातो. वजन टिकवण्यासाठी, कमी करण्यासाठी किंवा वजन वाढवण्यासाठी आपण किती कॅलरी खाल्ल्या पाहिजेत हे जाणून घेण्यासाठी आपल्या टीडीईईईची गणना करणे उपयुक्त आहे (आपल्या लक्ष्यांवर अवलंबून).